如何避免头痛发生在我们身上呢？

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　人们的一生中会遇到各种各样的疾病，但是无论是哪种疾病，只要大家在日常的生活中时刻的注意身体，那么我们患上这种疾病的几率就会大大的减少。那么怎么样才可以避免头痛发生在我们身上呢？　　1、适当地分散压力压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这...

　　人们的一生中会遇到各种各样的疾病，但是无论是哪种疾病，只要大家在日常的生活中时刻的注意身体，那么我们患上这种疾病的几率就会大大的减少。那么怎么样才可以避免头痛发生在我们身上呢？

　　1、适当地分散压力

　　压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

　　2、每小时远望五分钟

　　整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。

　　还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

　　3、办公室勤开窗

　　封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛的诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

　　4、慎吃巧克力、酸奶等

　　硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

　　5、不要“卑躬屈膝”

　　由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

　　看完上述的讲解之后，相信大家对头痛也有了更加深一层次的了解。大家对头痛的治疗方法和预防措施相关的知识也得到了一定的学习。所以大家一定要注意自身的身体健康。健康才是根本。

关键词: 头痛

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