孕妈妈吃什么对宝宝皮肤好

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

孕妇吃什么对宝宝的皮肤好，这是很多孕期女性都很关心，因为每一个孕妈妈都想生出一个不仅健康聪明，而且皮肤白净的孩子，很多孕妈妈都知道吃水果对孩子的皮肤好，那么除了水果之外，还有哪些食物能让宝宝的皮肤好?1、豆制品以及牛...

孕妇吃什么对宝宝的皮肤好，这是很多孕期女性都很关心，因为每一个孕妈妈都想生出一个不仅健康聪明，而且皮肤白净的孩子，很多孕妈妈都知道吃水果对孩子的皮肤好，那么除了水果之外，还有哪些食物能让宝宝的皮肤好?　　1、豆制品以及牛奶　　牛奶：是皮肤在晚上最喜爱的食物，改善皮肤细胞活性。大豆抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。　　2、蔬菜　　西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。　　3、新鲜水果　　经常食用水果的人，体内不会缺乏各种维生素的，对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。　　猕猴桃：富含维生素C，干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。　　西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，另外想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用。　　另外，孕期女性可以多吃含有维生素C丰富的食物，番茄、葡萄、冬瓜、洋葱、苹果、鲜枣等都是女性的好选择，还能起到缓解女性贫血，还能给女性补血，女性应该多吃这些水果。

关键词: 怀孕

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