适当的运动能够缓解抑郁症

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　预防抑郁症的方法有很多，但是运动的方法是比较好的一种方法，如果大家能够多参加体育锻炼，抑郁症也是能够避免的。但是凡事不能过度，抑郁症的患者还应该注意自己的情绪调节，才能够有效的避免疾病。1、适当的运动可以改善一个人的思考能力。因为我们在只有进行运动的时候，才会考虑做什么，怎么做，帮...

　　预防抑郁症的方法有很多，但是运动的方法是比较好的一种方法，如果大家能够多参加体育锻炼，抑郁症也是能够避免的。但是凡事不能过度，抑郁症的患者还应该注意自己的情绪调节，才能够有效的避免疾病。

　　1、适当的运动可以改善一个人的思考能力。因为我们在只有进行运动的时候，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力从而帮助治疗抑郁症。

　　2、运动能帮助一个人找回自信。因为在生活中通过进行一定的运动可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。

　　3、运动能帮助抑郁症患者减轻疲乏感。因为倘若抑郁症患者在患病期间长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻可以有效地缓解抑郁症的症状。

　　4、运动能够使人感觉变好。因为抑郁症患者在适当的进行了运动后，就不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。

　　要保证疾病的治疗效果，抑郁症的患者还应该注意自己的饮食，良好的饮食是治愈疾病的关键，也是康复的重要因素。所以我们要治疗疾病就要从生活中做起，才能够避免疾病的恶化，有效的避免疾病。

关键词: 抑郁症抑郁

分享到：

更多>>

抑郁症属功能性疾病，通常实验室检查可有尿(五羟色胺)派出减少及脑脊液五羟色胺含量减低，但临床上需排除因脑炎，脑肿瘤，脑血管病，帕金森病所伴发的抑郁情绪；同时需排除躯体疾病所伴发的抑郁情绪，如甲状腺功能低... 详细