时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网
如果患有了肾虚这种疾病，那么该如何改善呢?营养专家告诉大家，如果自己的身体出现了精力不佳、食欲不振、腰疼等典型的肾虚症状，除了可以多食用一些黑色食材补肾外，还可以采取一些运动方法来增强肾脏功能哦!1、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年锻炼。肾虚病人大多腰...
如果患有了肾虚这种疾病，那么该如何改善呢?营养专家告诉大家，如果自己的身体出现了精力不佳、食欲不振、腰疼等典型的肾虚症状，除了可以多食用一些黑色食材补肾外，还可以采取一些运动方法来增强肾脏功能哦!
1、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这种肾虚的治疗较为常见。
2、缩肛：全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，这也属于肾虚的治疗方式。
如果肾虚患者可以根据自己的病情，采用食疗和运动相配合的方式，那么会对自己的病情有很大的帮助。对于女性肾虚患者来说，也可以在医生的建议下，选择对身体有所帮助的运动方式，来增强肾脏功能。
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