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坐骨神经痛患者应该如何进行恢复锻炼

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源:互联网

[摘要]

  坐骨神经痛已经是大家并不陌生的一种疾病,它严重影响着患者的正常生活。有些人患了坐骨神经痛只是吃药而不采取其它的锻炼措施,结果病情恢复的较慢,达不到预期的效果。其实坐骨神经痛患者应该掌握促进恢复的锻炼方法,下面我给大家介绍一些方法。有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动,这样做...

  坐骨神经痛已经是大家并不陌生的一种疾病,它严重影响着患者的正常生活。有些人患了坐骨神经痛只是吃药而不采取其它的锻炼措施,结果病情恢复的较慢,达不到预期的效果。其实坐骨神经痛患者应该掌握促进恢复的锻炼方法,下面我给大家介绍一些方法。

  有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动,这样做并不利于疾病的治疗,患者应遵循“力所能及,适量运动”的原则进行锻炼,尤其是患侧下肢的锻炼更为必要,慢走,慢跑,球类运动都可以进行,特制的体操更为有益。

  卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿,开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

  坐位体操:患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上,坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部,初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

  站立体操:患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲,此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

  坐骨神经痛是压迫神经的一种疼痛,不能单纯的用药治疗,只有配合适当的锻炼,患者才会更快的恢复健康。希望坐骨神经痛患者可以参考以上方法,在配合其它治疗方法的同时进行力所能及的进行锻炼,祝大家都能早日恢复健康。

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