老年高血脂患者饮食注意要点

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　专家说随着人们生活水平的不断提高，得高血脂的越来越多了，其中老年患高血脂要比其它人群要高，对于老年患者来说除了进行药物治疗以外，最重要的就是调整好饮食，只要合理的饮食才能保证血脂正常，那么老年高血脂患者饮食需要注意什么呢? 　　低脂低胆固醇饮食高脂血症的老年要严格控制动物脂肪或胆固...

　　专家说随着人们生活水平的不断提高，得高血脂的越来越多了，其中老年患高血脂要比其它人群要高，对于老年患者来说除了进行药物治疗以外，最重要的就是调整好饮食，只要合理的饮食才能保证血脂正常，那么老年高血脂患者饮食需要注意什么呢?　　低脂低胆固醇饮食　　高脂血症的老年要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。　　高纤维饮食　　饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。　　饮茶戒烟限酒　　各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年不妨多饮茶。长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年最好是戒烟限酒。　　优化生活方式　　高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。　　限制总能量　　老年的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。　　以上介绍的是老年高血脂的饮食注意事项，专家说老年由于运动减少了，身体代谢比较慢，一旦吃多了高脂肪类的食物，会诱发高血脂的发生，所以饮食以清淡易消化的为主，这样可以降低高血脂的发生。