时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网
椎管狭窄的预防措施包括有维持正确的劳动姿势，养成良好的生活习惯，坐立或伏案工作不要太久及使用防护腰带等，其具体预防措施如下所述。1、平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈...
椎管狭窄的预防措施包括有维持正确的劳动姿势，养成良好的生活习惯，坐立或伏案工作不要太久及使用防护腰带等，其具体预防措施如下所述。
1、平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉和受潮。
2、坐立或伏案工作不要太久。应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳。剧烈运动前，注意准备活动及保护。
3、对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。
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