腰椎间盘突出患者的日常保健方式是什么

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　腰椎间盘突出的患者应该注意几个方面，首先是注意劳逸结合，不能劳累，否则不仅病情会加重，同时，患者的疼痛的症状也会异常明显，其次是避免接触病因，比如保持正确的姿势，最后是注意保健方式的应用。下面就腰椎间盘突出患者的日常保健方式进行介绍。1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡...

　　腰椎间盘突出的患者应该注意几个方面，首先是注意劳逸结合，不能劳累，否则不仅病情会加重，同时，患者的疼痛的症状也会异常明显，其次是避免接触病因，比如保持正确的姿势，最后是注意保健方式的应用。下面就腰椎间盘突出患者的日常保健方式进行介绍。

　　1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

　　2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

　　3、白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利于腰椎的恢复。

　　4、每天定时站立，缓慢弓背数次。

　　5、无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

　　6、如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

　　7、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。

　　8、搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

　　需要指出的一点是，腰椎间盘突出的患者应该预防关节炎疾病，尤其是在冬季更要重视，因为冬季是关节炎的高发时期，主要是指注意保暖，而在饮食方面注意控制高脂肪食物，对于老年来说，在饮食上多补钙是比较重要的。

关键词: 腰椎间盘突出症

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