收录16421种疾病

扫一扫官方微信
关注更多健康资讯

问专家

提建议

回顶部

您所在的位置: 久久医生网> 疾病百科> 疾病症状> 正文

腰椎间盘突出症如何预防

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源:互联网

[摘要]

  腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。   日常注意事项:   1、平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。   2、长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。3、职业工作中需要常弯腰动作者,...

  腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。

  日常注意事项:

  1、平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。

  2、长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。

  3、职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。

  4、应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

  5、如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。

 

分享到:

更多文章>> 与“腰椎间盘突出症如...”相似的文章

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系