膝关节脱位应该如何预防？

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　膝关节脱位最主要的是要加强劳动保护，防止创伤发生，其具体的预防措施如下叙述。　　1、关节脱位的预防最主要的是要加强劳动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的准备动作，防止损伤，对儿童应避免用力牵拉。2、在运动前进行充分的热身活动，提高肌肉组织的兴奋性、反应能力和对抗能力，...

　　膝关节脱位最主要的是要加强劳动保护，防止创伤发生，其具体的预防措施如下叙述。

　　1、关节脱位的预防最主要的是要加强劳动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的准备动作，防止损伤，对儿童应避免用力牵拉。

　　2、在运动前进行充分的热身活动，提高肌肉组织的兴奋性、反应能力和对抗能力，循序渐进地加大对抗程度，对减少关节脱位是有帮助的。

　　3、顺势翻滚专业运动员在跌倒时的一些自我保护措施，也值得普通人借鉴。例如，排球运动员在鱼跃救球或足球运动员在冲撞后跌倒时，都会顺势翻滚，将直接伸手撑地改为手掌撑地后逐步由肘部、肩部依次着地完成翻滚。有时，运动员在地上翻滚了好几个圈，好像受力很严重，但马上就能站起来继续投入对抗，原因就在于，他们着地时的巨大冲击力在翻滚中被身体多个部位分担，从而不会集中在某个位置导致严重损伤。

关键词: 膝关节脱位

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