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胃食管反流病应该如何预防

时间 : 2016-08-19 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　胃食管反流病（GERD）是影响人类健康的常见病。GERD影响着各个年龄段人群的健康和生活质量。预防措施主要有以下方面： 　　1、过度肥胖者会增大腹压而促成反流，所以应避免摄入促进反流的高脂肪食物，减轻体重。2、少吃多餐，睡前4h内不宜进食，以使夜间胃内容物和胃压减到最低程度，必要时将床...

　　胃食管反流病（GERD）是影响人类健康的常见病。GERD影响着各个年龄段人群的健康和生活质量。预防措施主要有以下方面：

　　1、过度肥胖者会增大腹压而促成反流，所以应避免摄入促进反流的高脂肪食物，减轻体重。

　　2、少吃多餐，睡前4h内不宜进食，以使夜间胃内容物和胃压减到最低程度，必要时将床头抬高10cm。这对夜间平卧时的反流甚为重要，利用重力来清除食管内的有害物。

　　3、避免在生活中长久增加腹压的各种动作和姿势，包括穿紧身衣及束紧腰带等，有助于防止反流。

　　4、戒烟、戒酒，少食巧克力和咖啡等。因抽烟减少唾液的生成，也与烧心有关；饮酒、进食巧克力和咖啡等会降低食管下段括约肌张力，延缓胃的排空，食管清酸能力下降。

关键词: 胃食管反流病
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