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慢性劳损性腰背痛如何预防

时间 : 2016-08-19 07:40:04 来源：互联网

栏目关注： 腰背痛的原因 腰背痛怎么回事 腰背痛吃什么好 腰背痛用药 腰背痛症状表现

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[摘要]

腰肌锻炼对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复，腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水（或称蜻蜓点水）式为佳3次/d，每次50下（开始时可较少）。戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，..

　　腰肌锻炼对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复，腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水（或称蜻蜓点水）式为佳3次/d，每次50下（开始时可较少）。戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。

关键词: 慢性劳损性腰背痛 腰背痛
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