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颈肩痛如何预防？

时间 : 2016-08-19 07:40:04 来源：互联网

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[摘要]

　　预防颈肩痛要从生活习惯开始，要多锻炼，注意保暖。 　　1、加强体育锻炼 　　加强体育锻炼是预防和治疗颈肩痛的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。 　　2、营养补充充分营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致颈...

　　预防颈肩痛要从生活习惯开始，要多锻炼，注意保暖。

　　1、加强体育锻炼

　　加强体育锻炼是预防和治疗颈肩痛的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

　　2、营养补充

　　充分营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致颈肩痛。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，颈肩痛常可不药而愈。

　　3、要保暖防寒

　　受凉常是颈肩痛的诱发因素，因此，为了预防颈肩痛，中老年应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

关键词: 颈肩痛
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