怎样走出健忘困境

时间 : 2016-07-25 13:32:52 来源：互联网

[摘要]

怎样走出健忘困境

假如你是上了年纪的人了，可能会因健忘而误事。医学专家指出，做一些简单的预防措施，可帮你走出健忘的困境：

①定期检查血压。许多高血压患者早期并无明显症状，因此要及早发现和及时治疗。因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风，从而损害记忆力。

②吃低脂饮食。日常膳食中要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，这有利于改善脑血管的机能。

③坚持适量运动。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。

5保证充足睡眠。因为合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。

⑤进行脑力活动。如读书看报、下棋、弹琴，或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。

⑥少量饮酒。可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒等果酒。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 怎样走出健忘困境健忘

分享到：

更多>>

1.健忘指善忘前事，而思维意识仍属正常，与痴呆之智能减退，不晓其事可以鉴别。　　 2.据病情进行诊断思考，如：　　 (1)病久体弱，并有其他虚弱症者，多属神劳、不寐、卑蝶等病。　　 (2)形体不弱而健忘，甚至有... 详细

[功能主治]色欲伤，腹股沟直疝，腹股....详情

[功能主治]理气，活血，止痛。用于行...详情

[功能主治]小儿湿热内蕴，非感染性轻...详情

二级甲等/综合医院/医保定点

广州市黄埔区蟹山路3号

三级甲等/综合医院/医保定点

北京市海淀区昌运宫15号

三级甲等/综合医院/医保定点

哈尔滨市道里区地段街151号