我们日常生活怎么预防中风呢?

时间 : 2016-07-22 10:39:20 来源：久久健康网

[摘要]

很多脑中风患者忍受着病痛的折磨，而且脑中风的患病率一直在增加。中风特点是发病快，变化快。所以中风在人们的印象中是很可怕的疾病，中风有可能会导致偏瘫等严重的后遗症

　　很多脑中风患者忍受着病痛的折磨，而且脑中风的患病率一直在增加。中风特点是发病快，变化快。所以中风在人们的印象中是很可怕的疾病，中风有可能会导致偏瘫等严重的后遗症，患者生活很难自理，需要专人照料，而且治疗过程中难度较高，这也给中风患者的亲属带来巨大的物质与精神负担。那么我们日常生活怎么预防中风呢?

　　1、高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

　　2、控制并减少短暂性脑血管缺血发作(即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状)是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。

　　3、重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。

　　4、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。

　　5、及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、性行为、肥胖病、颈椎病等。

　　6、饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升(白酒)。定期有针对性地检查血糖和血脂。

　　7、坚持体育锻炼和体力活动，多做有氧呼吸，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。

　　8、要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

　　在不少人看来，中风似乎是只有老年人才会得的病症，与年轻人关系不大。事实上，中风早已不是老年人专属病例，中风的发病年龄也呈现出越来越年轻化的趋势。所以年轻人也要注意养成健康的生活方式。