长时间不良坐姿易致脊椎侧弯

时间 : 2016-07-20 10:28:08 来源：互联网

[摘要]

长时间不良坐姿易致脊椎侧弯

长时间盯电脑天津年轻人多出现脊椎侧弯记者从天津市人民医院骨关节科了解到，由于年轻人在电脑前坐的时间越来越长，长时间不正确姿势极易导致颈椎病变，如今天津市２０多岁青年人患上骨刺的病例在逐年增加。而卫生部门一项调查表明，每天使用电脑超过４小时者，８１．６％的人的脊椎都出现了不同程度的侧弯。在天津市一家私企工作的男青年小李是电脑录入员，他每天工作时间很长，干活很卖力，下班后又继续到家门口的网吧上网聊天，一天里基本上除了睡觉，就是与电脑相处。不久前，小李感觉颈部时常疼痛、僵硬，还感到头痛头晕，到天津市人民医院检查发现，他的颈椎部位竟然长了骨刺。

天津市人民医院骨关节科副主任医师据贾世孔介绍说，目前医院门诊处接待的颈椎病人越来越低龄化，很多年轻人不过２０多岁，却得了以前５０多岁人的病。而这些年轻的颈椎病人中，很多人每天都要在电脑前度过很长时间，他们在电脑前往往一坐就是好几个小时，再加上坐姿不正确，桌椅高度不适合以及长期紧绷的精神状态，导致颈部关节长期处于一种高压状态，易使颈椎结构过早丧失水分，引起骨刺、椎间隙塌陷等疾病的发生。

近日天津市有关部门对高中生、文员等人群调查发现，每天读书超过８小时者，仅有２４．４％的人脊椎有侧弯情形；每天使用电脑超过４小时者，却有８１．６％的人的脊椎有侧弯情形，而且电脑一族脊椎侧弯的部位以上段胸椎为主，这容易导致人们颈背僵硬、易疲劳、胸闷。

贾世孔说，使用电脑时要避免长时间盯着屏幕，每过４０分钟就应起来放松肌肉，做一下颈部及躯干的伸展运动；平时要调整好电脑显示器和坐椅的相对高度，电脑屏幕上端最好不要高过眼睛，以免人们不自觉地仰着头看，引起颈部疲劳。久坐时可以使用一个靠枕，支撑住腰部。另外，由于长时间跷脚会造成骨盆侧弯，致使腰大肌发炎，用电脑时不宜跷脚。

（责任编辑：jbwq）

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