中医四个妙招解决情绪中暑

时间 : 2016-07-18 09:43:58 来源：互联网

[摘要]

中医四个妙招解决情绪中暑

中暑是因为炎热的夏天而导致人们有头晕、昏厥、胸闷等现象，这是人们对中暑概念的理解，现在有出现一个新词“情绪中暑”，很多人肯定没听过“情绪中暑”这词。当人体受到内火(喜怒哀乐的情绪变化)或外火(风暑湿热等环境变化)影响时，就会导致生理机能失调，就是所谓的“情绪中暑”。

现代医学研究表明，高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带来负面影响。据测算，在正常的人群中，约有16%的人会在夏季出现“情绪中暑”。对于解决这种“情绪中暑”，专家表示要做好以下几点：

1、要调剂好饮食

日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

2、要注意养气

日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”。“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，“心”自然就平静了。

3、要“静心”养生

俗话说：“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等，平静一下心情。

4、要保证睡眠

睡眠不足，心情会变得急躁，经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 中医四个妙招解决情绪中暑中暑

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