时间 : 2016-07-08 09:44:34 来源：互联网
脂肪肝运动治疗因人而异
美国某医院对长期食用高脂肪饮食的海军陆战队员进行身体检查时，发现他们的血脂与普通饮食的居民相似。分析其原因，是这些军人每日摄取的大量动物脂肪，被剧烈的体力活动所代谢、消耗，故其血脂水平依然正常。
我国学者从某两所高校2650名教职工体检中，检出脂肪肝患者720名，随机将其分为两组，均采用四低饮食(低盐、低脂、低糖和控制饮食量，多食疏菜瓜果)。但一组实施运动疗法(治疗组)，另一组不参加运动疗法(对照组)。2年后，治疗组脂肪肝改善率为83.1%，对照组为42.5%。可见在脂肪肝治疗中，运动疗法必不可少。但必须指出的是，不同患者进行运动治疗的方式方法应有所不同。
胖子脂肪肝患者的运动
最好的减肥运动――游泳：坚持游泳对消除多余脂肪十分有效。一般来说，有氧运动皆有减肥效果，但以手脚并用的运动为优。游泳日寸身体消耗的能量大，有利于消除赘肉，特别适合于中青年人。但不能同时增加食物摄入量。
最轻松的减肥运动――散步：每次走45分钟，每周4次，坚持1年，就可使你减重9公斤。如果将散步和减少热量摄入结合起来，效果会更好。与其他锻炼方式相比，散步的优越性就是简单轻松，最容易坚持下去，尤其适合于中老年人。但每次走45分钟是必不可少的。
（责任编辑：jbwq）
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