时间 : 2016-07-08 09:38:20 来源：互联网
便秘患者怎样安排饮食及生活
对于无器质性病变的便秘（便秘食品）患者，治疗的关键在于养成合理的饮食及生活习惯。
（1）应纠正不良习惯和调整饮食结构。增加含纤维素（纤维素食品）较多的蔬菜（蔬菜食品）与水果（水果食品），如菠菜、油（油食品）菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等；适当摄取粗糙、多渣的杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦米等；油脂类食物、蜂蜜（蜂蜜食品）、凉开水均有助于便秘的预防和治疗。
（2）生活和工作要合理安排，劳逸结合，适当参加文体活动，尤其是久坐少动及精神高度集中的脑力劳动者，适当的体育锻炼就更为重要，特别是腹肌的锻炼有助于胃肠道功能的改善。
（3）要养成良好的排便习惯，每日在一定的时间排便，以此作为条件反射的信号，建立良好的排便规律；有便意时不要错过；排便的环境和姿式尽量方便，以免破坏排便习惯。
（4）常用泻剂和洗肠的习惯应逐渐克服。
对于大多数便秘者来说，通过以上饮食治疗及良好的生活习惯，95%的人其症状能得到缓解。
（责任编辑：jbwq）
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
