预防胃下垂饭前饭后忌剧烈运动

时间 : 2016-07-08 09:38:04 来源：互联网

[摘要]

预防胃下垂饭前饭后忌剧烈运动

预防胃下垂，饭前饭后忌剧烈运动。这个常识性问题，相信大家应该都有了解。但是饭前饭后剧烈运动为什么会引起胃下垂您了解吗。只要了解了原因，才能真正做到预防胃下垂。既然饭前饭后不能剧烈运动，多长时间后可以运动呢?以下的介绍为您揭开答案。

饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。

因此，饭后立即作剧烈运动是不适宜的。正式的训练与剧烈紧张的比赛，最好在饭后1.5小时以上再进行。但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟至半小时，即可作除剧烈活动以外的运动。餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂;其二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物的不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。

由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。要休息一定的时间后才能恢复正常，所以在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。

剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

饭前饭后不能剧烈运动，容易引起胃下垂的原因，以上做了简单的介绍。胃下垂的概念我们应该都有了解。胃病不是小病，发病容易，治愈难。所以，既然了解预防方法，就要落实到行动，不要轻易让胃病出现。但是，如果胃病症状还是出现了，希望患者能尽快治疗，并结合健康饮食方法快速治愈。

（责任编辑：jbwq）