面对“非典”，如何进行心理自助

时间 : 2016-07-06 16:53:57 来源：互联网

[摘要]

面对“非典”，如何进行心理自助

中国疾病预防控制中心精神卫生中心北京大学精神卫生研究所/第六医院黄薛冰自从2002年11月，我国广州首次发现“非典型肺炎”病例以来，迄今为止，我国已报告病例4000多名。这4000多名“非典型肺炎”患者经受着躯体痛苦的折磨，同时承担着巨大的心理压力。由于缺乏特异性的治疗手段，盛传中的高病死率，以及疾病自身的较强的传染性，“非典”患者不但面临着前所未有的死亡恐怖，而且还担心与自己接触过的家人、朋友的安危，陷入深深的自责之中。对每个患者来讲，这都是一场突如其来的人生危机。

您也许已经感到了紧张、焦虑、恐惧、悲伤、绝望……；您也许暗自哭泣，责怨命运无情；或者食不下咽，彻夜失眠，望着天花板，思念父母、孩子、爱人……，那么请您听听心理医生的建议，怎样在身体遭受疾病时，保持健康的心理，这有助于您尽快从疾病中恢复。

当突然得知自己身患重病时，人们会出现什么样的心理和行为反应呢？首先是即刻反应，分为：

(1)心理休克期：突然高烧不退，被确诊患“非典”时，人们的第一反应往往茫然失措，不知该做什么；出现一些无目的，下意识的动作与行为。或出现不真实的感觉，觉得一切发生在梦中，自己是一个旁观者，此阶段持续数天或数周。

(2)心理冲突期：特点是思维混乱，无法集中注意力，出现恐惧、紧张、焦虑，不知如何面对现实。病前对今后所作的生活计划(如婚姻、家庭、工作、学业，人际关系等)都被打乱；病人惶惶不可终日。这时候，病人会通过否认自己患病、怀疑医生的诊断来减轻心理反应。

(3)退让或重新适应期：在回避的基础上，患者不得不开始接受现实。改变原来的生活计划，开始调整自己的心理状态与行为来适应患病这一现实。

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（责任编辑：jbwq）