5细节助你夏季防感冒

时间 : 2016-07-06 16:51:50 来源：互联网

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5细节助你夏季防感冒

夏天的热感冒大多数因为“热”引起的。在气温高的环境下，在人体的汗毛孔放大，汗液排除的这个时期，正是机体抵抗能力下降的时候。如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热积聚体内，就出现了热感冒。

夏季感冒要注意的细节有什么？热感冒的最主要表现症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界温度很高，所以夏天换了热感冒会特别难受。下面来看看夏季预防感冒要注意的细节。

夏季预防感冒要注意5个细节

1、忌忽冷忽热

一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

2、忌睡眠不足

天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。

3、忌不喝水

夏季预防感冒要多喝水，水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

4、避免精炼白糖等甜食

精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。

5、减少压力，保持乐观

悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。

通过上述内容的了解，相信大家对夏季预防感冒要注意的细节也有所了解，希望这对您们有所帮助。

（责任编辑：jbwq）

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