近视眼的预防方法

时间 : 2016-07-05 14:47:22 来源：飞华健康网

[摘要]

现在越来越多的孩子近视眼，发病年龄呈低龄化，预防近视眼首先要保持阅读时姿势要端正，照明充分，选择纸张洁白，印刷清楚、字迹大小适宜的书籍。其次是讲究用眼卫生，注意视力的劳逸结合，看电视掌握合适的距离。最后，如果确诊为近视眼一定要配戴眼镜。

现在越来越多的孩子近视眼，发病年龄呈低龄化，因此，预防近眼视在儿童保健中很重要。那么，预防的几个问题：

1．姿势与距离：阅读时姿势要端正，正确的作法是眼睛和读物要保持一尺距离。

2．照明：阅读时照明要充分，光线最好来自左前方。有的家长不注意灯光，照明不够亮，有的家长还把灯挂得很高。

3．印刷品：阅读时应该选择纸张洁白，印刷清楚、字迹大小适宜的书籍，这对小学生尤为重要，否则容易引起视力疲劳。

4．在看电视时，应该掌握合适距离，避免距离电视机荧光屏太近，较合适的距离是取电视荧光屏韵尺寸的五至六倍远为宜。另外有选择的看电视节目亦很重要，即使这样，看电视时间也不宜过长，如果视力正在极度下降的患者，在短时间内以不看电视为佳。

5．科学使用视力，讲究用眼的卫生，注意视力的劳逸结合是更重要的一条。看书的时间每超过一课时（45分钟至1小时），必须稍加休息，休息后再继续阅读，这样对时间也不浪费，视力休息时可背诵一些单词、定义等，养成一个良好的用服卫生习惯是至关重要的。

6．配戴眼镜的问题。一些经过医生确诊为近视眼的病人，如果一定要配戴眼镜时，必须注意适宜的眼镜度数，根据多年的临床经验，我们认为儿童和少年，一般矫正后的视力在0.8到1.0之间为宜，如青壮年，矫正后的视力达到1.0至1.2为佳，不一定非达到1.5不可。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 近视眼讲究用眼卫生姿势端正

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