高血压病人的注意事项

时间 : 2016-07-05 14:44:07 来源：互联网

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[摘要]

高血压病人的注意事项

高血压病人的注意事项包括以下几点：

高血压病人的注意事项一、合理膳食

高血压病人的饮食，要遵循三低三少的原则，即低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。可以多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品和新鲜蔬菜，水果。另外还可以适当增加海产品摄入。

高血压病人的注意事项二、适量运动

运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成。但运动最好在饭后两小时再进行，且运动强度不要太大或过量，并尽量避免高温和低温环境。

高血压病人的注意事项三、戒烟限酒

吸烟会导致高血压，长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化和血管硬化。高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

高血压病人的注意事项四、心理平衡

高血压患者有时候会紧张、易怒、情绪不稳，这些又会导致血压升高。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，从而维持血压稳定。

高血压病人的注意事项五、日常治疗――高血压病人的注意事项中最重要的一点

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 高血压病人的注意事项高血压

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