时间 : 2016-07-05 14:44:05 来源：互联网
预防高血压从少吃盐开始
新华网天津１０月８日专电（侯金梅）１０月８日是全国高血压日。天津一中心医院心脏科主任卢成志说，控制高血压最重要的环节就是限制盐的摄入。世界卫生组织推荐每人每天应食用６克盐。但据统计，天津市每人每天摄入的盐在２０克左右，因此，必须加以限制。
同时，还要注意控制体重。有研究表明，肥胖人群患高血压的几率会大大增加，可以适量食用优质蛋白，但对动物性油脂，一定要少吃或者不吃。
另外，限酒、戒烟和适量运动都可提高心血管系统功能，使血管的舒缩运动趋向正常化并可降低血糖和血脂浓度，起到预防高血压的作用。
卢成志说，对于已经患上高血压的人群来说，最重要的就是坚持长期服药，定期检查，即使血压控制得较为理想，也必须这样做，有条件的可以在家里每天测量血压。
（责任编辑：jbwq）
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