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慢跑或长跑有利于降血压

时间 : 2016-07-05 14:44:05 来源：互联网

[摘要]

慢跑或长跑有利于降血压

慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 慢跑或长跑有利于降血压
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