如何在饮食上预防直肠癌

时间 : 2016-06-29 11:34:19 来源：飞华健康网

[摘要]

在饮食上预防直肠癌包括:健康人应多吃新鲜蔬菜,减少油脂摄入,不吃或少吃腌制食物,保证饮食多样化,营养均衡等.这样能够减少人体内的致癌物质,保持营养吸收,对预防癌症有积极作用.

作为一种消化道癌症，直肠癌的预防自然与饮食密不可分。那么，在饮食上应如何预防直肠癌呢?

1.多吃新鲜蔬菜：健康人可多食富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜，纤维素丰富的蔬菜有利于刺激肠胃蠕动，增加排便次数，而通过粪便可带走致癌物质及有毒物质。富含纤维素的蔬菜有：芹菜、白菜、萝卜等。

2.减少油脂的摄入：食用油中的油脂本身并不致癌，但它能促进胆汁分泌，而大量胆汁在肠道内细菌的作用下可产生胆汁酸，而胆汁酸具有一定的致癌作用，因此应减少油的食用量，健康人每天的油脂摄入量最好在50克以内。

3.尽量不吃或少吃咸菜等腌制食物：腌制食物中含有亚硝酸盐等致癌物质，健康人若长期食用腌制食物会增加直肠癌的发病率，因此应尽量少吃该类食物。

4.保证饮食多样化，营养均衡：人们应培养健康、多样化的饮食习惯，保持营养摄入的均衡和多样，不偏食。健康人不要长期食用高脂肪、高蛋白的食物，保证蔬菜、肉类、主食等的多样化摄入。多样化饮食不仅保证了人体营养供给的充足，且能有效防止便秘，对预防直肠癌有积极作用。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 直肠癌饮食亚硝酸盐

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