时间 : 2016-06-27 15:54:09 来源：飞华健康网
白癜风患者是不适合剧烈运功的。但是适当的运动，对于白癜风的康复是很有帮助的，例如慢跑，是一项很好的有氧运动，可以达到轻松健身，且增强肌耐力的作用。
我们都知道，白癜风患者是不适合剧烈运功的。但是适当的运动，对于白癜风的康复是很有帮助的。那么，究竟白癜风患者适合与什么运动呢？下面我们就推荐给大家一项简单有效的运动方式：即慢跑。
我们要知道，在众多的运动项目中，慢跑是一项很好的有氧运动，可以达到轻松的健身效果，具有增强肌耐力的作用。特别是对于很多没有长跑习惯的白癜风患者尤其适合，可以先以8分钟以上的时间跑完1600米为目标，之后再逐渐加快速度。
而且，慢跑不受时间，地点的限制，不用准备较为繁琐的运动前准备。为了减少疲劳，建议大家要穿质量好的运动鞋，慢跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉且平坦的场地进行。但是，在慢跑的同时，大家要注意保护关节肌肉，防止其磕碰和拉伤。
慢跑不仅可以促进骨的血运和营养代谢，还能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓衰老。所以，白癜风患者应该多做一些慢跑运动。
（责任编辑：jbwq）
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