时间 : 2016-06-27 15:53:39 来源：飞华健康网
对于牛皮癣患者而言，保证充足睡眠、合理饮食、多锻炼身体、保持心情舒畅有助于增强身体免疫力。
疾病的康复，不仅需要正确有效的方法，还需要日常的保健与护理，只有增强身体的抵抗力，才能更好的与疾病作斗争。
对于牛皮鲜患者来说，哪些是增强免疫力的有效措施呢？
保证充足睡眠
牛皮癣患者应保持良好的作息，研究表明，充足的睡眠能使白血球增多，巨噬细胞活跃，淋巴细胞数量明显上升，有助于增强机体免疫力，避免细菌和病毒侵入。
合理饮食
牛皮癣患者不宜食用刺激性过大的食物，日常可选择能够增加机体免疫力的食物，如新鲜蔬菜和水果等，乳酸菌饮料有助于调节体内微生态平衡，也可以适当饮用。
多锻炼身体
日常生活中应多锻炼身体，以增强机体的抵抗力，每天运动30~45分钟，持续12周后，身体的免疫细胞数目会明显增加，抵抗力自然增加。运动强度不需要太大，只要心跳加速即可。可进行散步、快走、慢跑等有氧运动。
保持心情舒畅
乐观的心态对于疾病的康复有重要作用，将机体维持在最佳状态，如果长时间生活在巨大的压力下，会产生抑制人体免疫系统的荷尔蒙成分，很容易受到各种疾病的侵袭。
（责任编辑：jbwq）
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