导致脑萎缩的不良习惯有哪些

时间 : 2016-06-15 17:15:33 来源：飞华健康网

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[摘要]

生活中有很多不良习惯会导致脑萎缩的发生，主要有：忽视早餐，不重质量；口味过重，暴饮暴食；睡眠不足，过度用脑；少言寡语，不爱用脑。只有纠正了这些不良习惯，才能更好的预防脑萎缩的发生的进展。

脑萎缩是一种慢性退行性疾病，表现为大脑功能逐渐丧失，记忆力逐渐减退，严重者可致痴呆，给人们的生活带来了很大的影响。那么生活中会有哪些不良习惯引起脑萎缩呢？

忽视早餐，不重质量

①有些人不重视早餐，甚至是不吃早餐，而不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。②一般来说，以粮谷类早餐为主而没有高蛋白摄入的儿童情绪和精力下降相对较快，而那些吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长。

口味过重，暴饮暴食

①口味过重，喜食过甜或过咸的食物。甜食易致降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育；过咸的食物容易使动脉血管粥样硬化，影响大脑血液供应。②暴饮暴食，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

睡眠不足，过度用脑

①大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。②在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，过度使用大脑，不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

少言寡语，不爱用脑

大脑中有专司语言的叶区，经常说话会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能的作用。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。

（责任编辑：jbwq）