近视眼该如何预防呢？

时间 : 2016-06-15 16:03:08 来源：飞华健康网

[摘要]

我国有大量报告指出，通过努力近视眼是可以预防的，沈阳大东区所小学在500名学生中无1例新发近视眼，12班级中有7个成为无近视眼班;黑龙江140所试点中小学近视眼患病率由原来的30-40%下降到百分之十几主要经验经验是：减轻学生功课负担、控制边缘视力、矫治新

我国有大量报告指出，通过努力近视眼是可以预防的，沈阳大东区所小学在500名学生中无1例新发近视眼，12班级中有7个成为"无近视眼班";黑龙江140所试点中小学近视眼患病率由原来的30-40%下降到百分之十几主要经验经验是：减轻学生功课负担、控制边缘视力、矫治新发病例、改善办学条件和家庭环境，下面专家就来为您详细介绍一下近视眼该如何预防。

近视眼该如何预防呢?具体预防措施关键在于以下几点：

1、养成良好的读写习惯和姿势;做到"头正腰挺背直"，即胸部离桌缘一个拳头，眼睛离书本一尺，握笔写字时手指离笔尖一寸。

2、注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素，少吃甜食。

3、延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本"，故应千方百计"向远看"。已有人指出，各防近视的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺即可代替一切。

4、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。

5、避免物像在视网膜上形成模糊影：

①改善阅读及书写条件，照明要标准均匀，光线不应过暗或过强，傍晚时避免近距离用眼，黄昏作业时要尽早开灯。

②不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读。

③电视屏亮度与色调要适中，图象不清时，应立即转移视线。

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