如何延缓轻度脑萎缩患者病情的进展

时间 : 2016-06-15 16:01:37 来源：飞华健康网

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[摘要]

脑萎缩虽然是一种记忆力减退呈进行性加重的疾病，但是通过保持良好的心态，多食用健脑补肾的食物、碱性食物及摄入富含卵磷脂的食物，再加上方法得当的训练，会对延缓轻度脑萎缩的进展起到事半功倍的效果。

脑萎缩起病较为缓慢，呈进行性加重，主要表现为头痛，失眠，性格行为的改变，记忆力减退，理解力、判断力减退，注意力不集中等。如何改善轻度患者的症状，延缓脑萎缩的进展呢？中医认为“脑肾同源”，做好心理调节，合理饮食，适量运动就能起到较好的疗效。

心理调节

对于轻度脑萎缩的老人来说，遇事要心平气和，戒骄戒躁；多和人交流，多参加一些公众活动；培养一些养神怡情的兴趣爱好，比如下棋、画画、喂鸟、养花等。总之，保持良好的心态也是延缓大脑衰老的好方法。

合理饮食

平常可选择一些健脑补肾的食物，这类食物主要有：核桃、芝麻、莲子、牛肉、鸡肝、猪肝、花生、鱼类。合理的搭配这些食物有理于安神益智，滋阴补肾。研究表明，碱性食物能有效缓解脑疲劳，如茄子、绿豆、芹菜、蘑菇、葡萄、苹果等。另外，卵磷脂对大脑也有很大的益处，因为卵磷脂在人体内能产生乙酰胆碱，这种物质被称为脑细胞之间传递信息的“信使”。因此平时可适当吃些富含卵磷脂的蛋黄、黄豆或豆制品，以促进脑细胞的代谢。值得注意的是补肾健脑的食物要根据个人体质来选择。

适量运动

有氧运动可以帮助抑制约开始于40岁的脑萎缩，特别是生理性脑萎缩的病人，每周进行三小时或更长时间的有氧运动后，他们大脑灰质和白质有增加的趋势。由于年龄关系，切忌剧烈运动。另外，手臂反复做旋转运动或用手把玩健身球（也可用健身核桃），以刺激手掌与手指的穴位，疏通气血，亦可达到脑保健的作用。

（责任编辑：jbwq）