上肢运动操可缓解脑萎缩症状

时间 : 2016-06-15 16:01:36 来源：飞华健康网

[摘要]

脑萎缩患者每天花30分钟时间做上肢运动操可促进血液循环,能有效缓解记忆力减退、反应迟钝等脑萎缩症状.

脑萎缩患者每天花30分钟时间做上肢运动操可促进血液循环，能有效缓解记忆力减退、反应迟钝等脑萎缩症状。

第一步：双脚开立，与肩同宽，左边肩部做上耸下落运动，重复操作10次。

第二步：弯曲双臂，先向左右两边轻轻抖动50～100次，然后向前、向后甩动50～100次。

第三步：左手握拳，向前方平举，然后收回，重复操作10～15次。

第四步：右手握住左手的腕部，左手的拇指和手腕分别进行正转和反转运动，各做10～15次。

脑萎缩患者在做以上动作时，需要注意用力要适度，不可以太用力以免损伤肌肉。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 脑萎缩记忆力减退脑萎

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