合理护发养发远离脱发带来的折磨

时间 : 2016-06-15 16:01:27 来源：飞华健康网

[摘要]

远离脱发的最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。如每天早、中、晚梳头10次，边梳边按摩头皮;每周洗发4次左右为宜，急不可太频繁，又不可长时间不洗;多食用对头发有滋补作用的食物使头发不易脱落;保持充足的休息和睡眠，愉快的心情等可防止脱发。

有些年轻人早早出现脱发的症状，而人到了中年，头发则更容易未老先衰。那么该如何应对脱发现象呢?其实造成脱发的原因是多方面的，如果不想成为其中的一员，最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。

合理梳头

每日早、中、晚梳头10次，边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

合理安排洗发次数

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4次左右为宜，因为如果洗的太过频繁了，也会损伤头皮油脂对皮层的保护作用。注意最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液水，不宜用脱脂性较强的洗发剂;洗发时应边擦边搓边按摩;洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

合理饮食

中医理论认为脱发多因精血不足、营养匮乏所致，因此可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。

消除压抑感

精神压抑越深，脱发就越快，如公司白领生活压力大是脱发的一个主要因素，因此平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早脱。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 脱发护发养发

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