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保卵巢健康 防卵巢囊肿

时间 : 2016-06-15 10:55:19 来源:飞华健康网

[摘要]

预防卵巢囊肿的重点在于保护卵巢健康,主要从4个方面做起,即保持好心情;经常运动,每天可花30分钟时间进行腹式呼吸,通过腹壁肌肉的舒张和收缩以有效的按摩子宫和卵巢;经期产后注意保养;不滥用药物。

预防卵巢囊肿的重点在于保护卵巢健康,主要可从以下几个方面做起。

1、保持好心情

中医认为,卵巢囊肿的发病原因与七情损伤或经期、产后六淫外侵有关,致使机体脏腑失衡、气机阻滞、阴阳失衡而发病。因此在日常生活和工作中,女性要善于调节心情,以预防不良情绪伤害卵巢健康。

2、经常运动

预防卵巢囊肿的另一方法即运动,女性每天可花30分钟时间进行腹式呼吸,通过腹壁肌肉的舒张和收缩以有效的按摩子宫和卵巢。另外,长期坐办公室的白领女性也要适当间歇运动,如坐位工作40分钟后起身简单运动10分钟,以防止久坐引发气血循环障碍而影响卵巢健康。

3、经期产后注意保养

月经期和产后是女性的2个特殊生理时期,要尤为注意机体保养,避免受寒,忌食各种生冷或刺激性食物,以保持正气充足、气血通畅,防止卵巢损伤,是预防卵巢囊肿的一个主要方面。

4、不滥用药物

女性在日常生活中不可擅自滥用各种激素类药物,包括各种有滋补功效的产品,如需服用,应在专业医生的指导下进行,以免造成卵巢损伤而诱发囊肿。

(责任编辑:jbwq)

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