多种休闲活动可预防脑萎缩

时间 : 2016-06-15 10:54:20 来源：飞华健康网

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[摘要]

脑萎缩的发生与老龄性退化有关系，多参加钓鱼、登山、跳舞、放风筝、太极、看戏、书法、栽花养草、打羽毛球、打乒乓球、下棋等休闲活动，对预防脑萎缩有较好的作用。

虽然脑萎缩是一组原因不明的神经系统多部位进行性萎缩变性疾病，但与老龄性退化不无关系，多参加一些休闲活动，对预防脑萎缩有较好的作用。

1、钓鱼：面对青山绿水，一人或几人悠闲地坐于椅上，不禁心旷神怡，钓鱼还能磨练个人的耐性，并从中获得颇多的成就感。

2、登山：无疑是较为理想的运动，它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，心情舒畅，思想奔放。

3、跳舞：它的优点很多，可增强舞者的心肺功能;使舞者的身心愉悦;方便交友，拓展交际圈子。

4、放风筝：大自然的空旷，享受在蓝天上翱翔的自由感，疏通全身经络，可增强大脑部的血供。

5、集体活动：如打羽毛球、乒乓球、下棋、做游戏等，既可活动筋骨、交友畅谈，也可活跃思维。

6、太极：太极是中华民族的传统运动，包括太极拳、太极剑等等，优雅时尚、激情高昂。对中老年人的反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性都是很好的锻炼。

7、看戏：俗话说“笑一笑，十年少”，通过观赏喜剧、相声、小品、戏曲等文艺节目，可从中获得欢乐，使精神和心理得到舒缓，保持平衡，是较好的治病养生的自然疗法。

8、书法：自古以来，练习书法就是修身养性的绝佳方式，现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，无疑是对心灵的一种洗涤，尤其适宜中老年朋友长期坚持。

9、栽花养草：赏心悦目，开花结果，令人振奋，让生活更充满美好希望和向往。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 脑萎缩钓鱼太极拳脑萎

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