预防脱发应做到三原则

时间 : 2016-06-15 10:54:15 来源：飞华健康网

[摘要]

如何更好的预防脱发，成为大家生活中比较的关注的问题。应如何做呢？首先，有脱发现象时，不要惊慌失措，要调整心态；其次，通过多种营养素的合理搭配来预防脱发；最后应避免长时间的使用电脑。

脱发虽然不会给人们的健康造成很大的危害，但是却给人们的生活带来不小的影响，如何更好的预防脱发，成为大家比较的关注的问题。那么该如何预防脱发呢？应遵循三个原则：

调整好心态

脱发现象虽然没有给人的体质上带来什么痛苦，不会给生活、工作造成困难，但是它的发生往往给人增加精神上的无形压力。所以调整好心态是必要的，如果发现自己有脱发的现象，不要惊慌失措，要保持镇静，消除不必要的紧张情绪。

合理摄取营养素

脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也没有任何单一的营养素具有全面的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，但前者缺少铁，后者缺少维生素C，因此，只有通过多种营养素合理搭配，才能发挥各自独特的营养功能。

避免长时间使用电脑

电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一，每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。如长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 脱发合理搭配营养素

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