减轻痛经的方法有哪些

时间 : 2016-06-15 09:43:42 来源：飞华健康网

[摘要]

几乎每个女人都希望自己的一生美丽而充满魅力,但实际情况却是大部分女人或轻或重都会受到痛经的困扰。下面我们就来探讨下减轻痛经的方法有哪些： 1、保持温暖是减轻痛经的方法保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充

几乎每个女人都希望自己的一生美丽而充满魅力,但实际情况却是大部分女人或轻或重都会受到痛经的困扰。下面我们就来探讨下减轻痛经的方法有哪些：

1、保持温暖是减轻痛经的方法

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

2、泡矿物澡同样也是减轻痛经的方法

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

3、运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

4、减轻痛经的方法要通过练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

以上就是减轻痛经的方法，希望对我们的患者有所帮助。以上内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，因为每个人体质不同发生疾病的程度及症状不同，所以建议一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 减轻痛经的方法痛经

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