时间 : 2016-06-12 17:55:08 来源：飞华健康网
早泄是男科常见疾病之一,给男性家庭生活带来很大影响,甚至影响到夫妻感情,越来越高的发病率也引起了不少人的关注,所以,做好预防很有必要,最根本的还是要从自己出发.
早泄在男性中也有着很高的发病率，很多人也在寻找着有效的预防方法，但是要想做好早泄的预防，必须先从自己出发，主要做好以下三个方面：
避免手淫，节制房事：手淫虽然不是导致早泄的直接原因，但是手淫过程中会产生紧张的情绪，导致早泄的发生。房事过多会扰乱正常的射精次序，也会造成早泄。所以，进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
加强夫妻交流：这既是一种治疗，也是一种预防方法，加强夫妻思想和感情的交流，将有助于克服不良心理。另外，偶尔出现几次早泄，很多人会认为妻子的性要求得不到满足，而感到内疚，其实，这并不说明你的性能力有问题，只要多和妻子交流，平和自己的心态，就会缓解。
增强体质：体质较弱也是造成早泄的主要原因之一，所以，要掌握科学合理的生活规律，尽量减少熬夜次数，积极锻炼身体。戒酒，避免辛辣刺激，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品。增强体质也是日常生活中预防早泄的重要措施。
（责任编辑：jbwq）
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