中年男性应注意预防阳痿

时间 : 2016-06-12 17:55:05 来源：飞华健康网

[摘要]

40岁左右的中年男性应注意预防阳痿的发生,不能不服老,性生活应以质量为主,可适当的减少性生活次数;还应该积极锻炼身体;使自己心情舒畅,并建立起充足的自信心;平时注意休息,合理安排饮食.

40岁左右的中年男性，对工作和生活的认识变得成熟的同时，身体也发生了变化，性生活容易变得乏味，阳痿是这个年龄段常见的疾病，预防应注意以下4点。

1、男性到了中年以后，应正视自己的性能力，不能不服老。性生活应以质量为主，可适当的减少性生活次数。夫妻间应共同努力创造一个温馨的性生活氛围，可以尝试些新的性生活技巧，这样做可以有效预防中年阳痿的发生。

2、这一阶段的男性还应该积极锻炼身体，参见锻炼可以有效的增强性能力。并且可以选择夫妻双方都喜欢的项目共同进行，这样不仅锻炼了身体，还可以增进夫妻间的情感交流。

3、保持良好的心情。阳痿属于身心性疾病，心理障碍可能诱发阳痿。中年男性应协调好自身、家庭和社会之间的关系，使自己心情舒畅，还要有充足的自信心，相信自己“一定行”。

4、注意休息，合理安排饮食。男性随着年龄的增长，体力多有所下降，中年男性的体能大多不如从前，这时就应该协调好工作和休息之间的平衡，保持充足的睡眠，切忌过劳;在饮食结构上应保证各种营养素的摄入，做到荤素搭配，并多吃些粗粮，还要禁烟限酒。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 阳痿中年男性性生活

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