时间 : 2016-06-12 17:54:10 来源：飞华健康网
前列腺炎是一种男性常见疾病，主要以排尿障碍为典型临床症状。疾病的发生与不良生活方式有直接的关系，如不正确的排尿习惯。所以，掌握正确的排尿方式可以有效预防前列腺炎的发生，如排尿后多站3-5分钟；排尿时踮起脚尖等。
前列腺炎是一种男性常见疾病，主要以排尿障碍为典型临床症状。疾病的发生与不良生活方式有直接的关系，如不正确的排尿习惯。所以，掌握正确的排尿方式可以有效预防前列腺炎的发生。
1、排尿后多站3-5分钟
男性排尿后，尿道括约肌会立即闭合形成一个闭合腔，此时如立即坐下，就会导致闭合腔内的压力增大，进而导致膀胱中的残留尿液出现反流现象，从而引发局部细菌感染而诱发前列腺炎症。所以，排尿后多站3-5分钟，让尿道逐渐恢复自然状态后再坐下，是一个有效预防前列腺炎的方法。
2、排尿时踮起脚尖
男性朋友在日常排尿时，可以尝试踮起脚尖，这是预防前列腺炎的一个好习惯。踮起脚尖可以有效提高机体逼尿肌的收缩力量，有助于尿液更加顺畅的排出体外，防止尿液潴留造成的病原菌感染，从而降低前列腺炎的患病率。
3、多做提肛运动
建议男性朋友日常多做提肛运动，可以有效增强会阴部的肌肉力量和尿道肌肉的收缩力，以保证膀胱中的残留尿及时排出体外，避免前列腺炎症感染。
（责任编辑：jbwq）
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