时间 : 2016-06-08 14:05:43 来源：全民健康网
夏季天气炎热，为了解暑，很多人不顾后果，对于冰镇饮料、冰激凌等爱不释手。男士更是喜欢在夜市吃饭喝啤酒。殊不知，这些不良的生活是很容易引起咽炎的。那么在炎热的夏季我们该如何远离咽炎侵扰呢?一、经常开窗通
夏季天气炎热，为了解暑，很多人不顾后果，对于冰镇饮料、冰激凌等爱不释手。男士更是喜欢在夜市吃饭喝啤酒。殊不知，这些不良的生活是很容易引起咽炎的。那么在炎热的夏季我们该如何远离咽炎侵扰呢?
一、经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度
夏季炎热，很多市民朋友都喜欢呆在凉爽的室内吹空调。然而这却容易导致室内空气混浊，诱发慢性咽炎。因此，为避免慢性咽炎，应开窗通风，让空气流通。如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气;多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染;尽量避免在污染的环境下长时间停留;自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠;不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。
二、饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激
一到夏季，都喜欢晚上出去喝夜啤酒，吃烧烤，但这样的饮食习惯却容易刺激咽部，诱发慢性咽炎。为预防慢性咽炎，可多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。
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