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盘点贫血的饮食疗法

时间 : 2016-06-08 11:15:02 来源:

[摘要]

说起贫血很多人都会说贫血那就补血啊,其实贫血并不能盲目的去补血,下面给大家介绍几种贫血的饮食!枸杞酒酿鹌鹑蛋 原料:枸杞子5克,酒酿200克,鹌鹑蛋50克,冰糖适量做法:1、首先,将酒酿倒入锅中煮开,

说起贫血很多人都会说贫血那就补血啊,其实贫血并不能盲目的去补血,下面给大家介绍几种贫血的饮食!

枸杞酒酿鹌鹑蛋

原料:枸杞子5克,酒酿200克,鹌鹑蛋50克,冰糖适量

做法:

1、首先,将酒酿倒入锅中煮开,同时将鹌鹑蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀。

2、依次放入枸杞、冰糖以及鹌鹑蛋液,用大火煮开即可。

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素以及维生素A、E等等,和酒酿一起煮就会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质,让皮肤更加细嫩有光泽。

而枸杞子是滋补肝肾的佳品,富含维生素A,而且益气补虚。

将三者混合,常喝可以让女性的脸色更显健康红润。

玫瑰红枣补血粥

原料:黑米、白米、红糖各适量,红枣十颗,药用玫瑰十几朵

做法:

1、首先将黑米白米按1:1的比例洗净,加如适量的水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中,加足量的开水熬煮。

3、将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

4、待粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,直到米粒涨开,煮至粘稠时,放入适量的红糖,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

玫瑰有调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜的作用;红枣则可以健脾益胃、补气养血;黑米有助于滋阴补肾、补益脾胃、益气活血。

另外,红糖也有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

所以将四者混合熬煮的粥品对于改善脸色、皮肤等都非常有效哦!

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(责任编辑:jbwq)

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