时间 : 2016-06-08 11:13:31 来源：新华健康网
对很多人来说，脱发是一个事关面子的大问题。不过好在现在通过使用生发香波和护发素，改变不良的生活习惯，脱发问题解决起来就容易得多。但是，毛发修复专家表示，头发的持久健康应该是由内而外获得的。1.改变不健
对很多人来说，脱发是一个事关面子的大问题。不过好在现在通过使用生发香波和护发素，改变不良的生活习惯，脱发问题解决起来就容易得多。但是，毛发修复专家表示，头发的持久健康应该是由内而外获得的。1.改变不健康的饮食习惯
人体内有多种能将荷尔蒙转化为有害物质的酶，这些有害物质会使头发毛囊变小，头发变细、毛色暗哑、长得慢，最后脱落。酶的储存和转化都是在人体脂肪腺中进行的。食用煎炸和焙烤食品、红肉、过量花生、土豆、面食、味精等都会导致头部油脂分泌过旺，进而脱发。而食用较多的含糖食品则会促进胰岛素分泌，胰岛素又会将大量荷尔蒙从结合蛋白中释放到血液中。这就使更多的荷尔蒙被转化为有害物质。
2.改变不健康的生活方式
吸烟：吸烟会释放大量自由基，阻碍能够营养发根的血液的流通。
睡眠：每天6-8小时的睡眠可以减轻压力，使人精神焕发。压力荷尔蒙和体内化学物质改变都会造成脱发。例如，青少年脱发就主要源于过重的学业压力，以及饮食不当、常吃快餐、缺乏营养等。
运动：运动可以促进肌肤和头发部位的血液流通。出汗后可以有效排出皮肤和头皮处的毒素。按摩头皮则可以让人放松，也可以生发。
极端的温度条件：过高或过低的温度都对头发有害。天气寒冷，最好戴上一顶羊毛帽子；而洗桑拿时，则应该在头上盖上一块湿毛巾。
勤洗头：护发专家建议人们使用柔和的香波，而不是专门针对干性或油性发质的功能香波。尤其要避开能去头屑的洗发香波。如果确实需要用的话，也最好三天使用一次或一周两次。如果出差在外，或者空气中烟尘比较多，就应该每天洗一次头。
发油和发胶：发油可以帮助头发与灰尘、污染物、化学物质、去污剂、香波、染发剂等危害物质隔离。它还可以发挥护发素的功能，使头发变柔软。可以尝试洗澡前30分钟涂抹发油，一周两次。每天用宽齿的软梳梳头两到三次。尽量少用发胶，非得用的话，最好选择水性发胶。3.药物治疗
4.综合疗法
综合运用头发护理、健康饮食、健康生活方式、使用毛发维生素、矿物质和小剂量药物等方式，可以有效治疗脱发，促进头发生长。
5.毛发移植
人的头部有两种发根，一种是位于前部和顶部的临时敏感发根，另一种则是位于两侧和后部的永久敏感发根。永久发根部位是没有可导致脱发的感觉器官的。对于药物无法复活的死掉的发根可以采用毛发移植的方式使其获得新生。
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（责任编辑：jbwq）
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