时间 : 2016-06-07 11:36:51 来源：放心医苑网
1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力2、自我调节情绪保持健康的心理状态3、合理营养养成良好的饮食习惯4、参加体育锻炼增强体质5、维持和谐的性生活6、注意劳逸结合。工作、生活应有规律，睡前不
1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力
2、自我调节情绪保持健康的心理状态
3、合理营养养成良好的饮食习惯
4、参加体育锻炼增强体质
5、维持和谐的性生活
6、注意劳逸结合。
工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。
7、防治异常出血对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。
8讲究更年期个人卫生
①口腔卫生：进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成良好的口腔卫生习惯；
②皮肤卫生：更年期皮肤的保护作用减弱，应经常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防皮肤油脂过多洗去，引起感染；
③外阴卫生：应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。
9定期做妇科检查
更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查，以达到早期防治肿瘤的目的。
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（责任编辑：jbwq）
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