时间 : 2016-06-07 11:36:51 来源：全民健康网
由于现代女性的工作压力加大，引起女性更年期的提前，更年期综合症对女性正常工作生活和身心健康都有很大影响。因此，预防就显得非常重要。那么更年期综合症有哪些预防方法呢?正确认识正确认识更年期生理变化，从思
由于现代女性的工作压力加大，引起女性更年期的提前，更年期综合症对女性正常工作生活和身心健康都有很大影响。因此，预防就显得非常重要。那么更年期综合症有哪些预防方法呢?
正确认识
正确认识更年期生理变化，从思想上和身体上做好各种准备，是顺利度过更年期的重要措施，也是更年期保健常识中最重要的一点。更年期是人生由中年到老年的生理过渡时期，是人生的一个过程，用不着过分担心，但应有充分的思想准备，要保持精神乐观愉快，切忌急躁发怒。
精神调养
更年期要尽量避免一切精神刺激，保持精神愉快，心境安静，维持心理平衡。同时，要注意培养自己乐观豁达的性格，做到“少思寡欲”，不计较个人得失，只有这样才能不被七情所扰，也才能保持脏腑气血的生理常态，维持人体阴阳的相对平衡。
运动锻炼
运动可使肠胃蠕动增强，消化液分泌增加，故能增进饮食，帮助消化，增强体质，从而遏制和减轻更年期综合征所带来的痛苦。尤其是脑力劳动者，在长时间的用脑之后，适当运动可以解除精神紧张与焦虑，比如到室外活动肢体，呼吸新鲜空气，从而起到调节精神的作用。
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