子宫内膜异位症的日常保健

时间 : 2016-06-07 11:36:50 来源：全民健康网

[摘要]

子宫内膜异位症是女性的多发病之一，不但影响女性的生活，还影响身体健康，子宫内膜异位症的日常保健异常重要，一起来看看吧。1、减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女

子宫内膜异位症是女性的多发病之一，不但影响女性的生活，还影响身体健康，子宫内膜异位症的日常保健异常重要，一起来看看吧。

1、减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。

2、天然药草当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位很有帮助。

运动以缓解疼痛运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。3、

4、多吃含有n―3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

5、指压疗法你可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处的三阴交穴，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。要注意尽量用力压才可以起到效果。

6、热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

7、补充营养素①维生素E协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。②维生素B群及泛酸(B5)每天3次，各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡。③维生素c和生物类黄酮每天3次，各2000毫克，帮助组织复原。④钙箝合剂及镁1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供矿物质。

女性要十分注意子宫内膜异位症的日常保健，平时还要多喝水，多吃水果蔬菜等。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 子宫内膜异位症预防子宫内膜异位症的日常保健

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