教你生活中如何预防骨折

时间 : 2016-06-07 11:36:16 来源：全民健康网

[摘要]

许多人不经意地碰撞，偶尔会导致骨折的发生，俗语说“伤经动骨一百天”，骨折不仅伤害人体健康，并且还会影响个人的生活起居，那么在生活中我们该如何预防骨折呢?1、要养成良好的生活习惯：有长期吸烟，过量饮酒，

许多人不经意地碰撞，偶尔会导致骨折的发生，俗语说“伤经动骨一百天”，骨折不仅伤害人体健康，并且还会影响个人的生活起居，那么在生活中我们该如何预防骨折呢?

1、要养成良好的生活习惯：有长期吸烟，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人，容易在老年后发生骨质疏松。所以要不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。

2、外在保护器：最近报告显示外戴的髋部保护器可以有效的降低人因跌倒造成髋部骨折的机会。这也属于骨折的预防措施。

3、鼓励多活动：适度的运动一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。这也是骨折的预防方法之一。

4、居家安全：百分之七十五的跌倒发生在自己的家中，尤其是浴室、厨房等地方。提供一个安全的居家环境对降低骨折的产生是非常重要的。这种骨折的预防是比较常见的。

怎么预防骨折，看了以上介绍你对怎么预防骨折有所了解了吧。如果感觉自己骨头受伤了，一定不能拖延，请立即去医院检查，免得耽误病情!

（责任编辑：jbwq）

关键词: 骨折骨折预防

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