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夏日补钙 不能单靠晒太阳

时间 : 2016-06-07 10:25:26 来源:央视国际

[摘要]

有些父母认为,宝宝夏天晒太阳时间长了,户外活动多了,就等于补钙了。其实,这是一种错误的认识。在夏季,同样要给宝宝多吃一些含钙丰富的食物。据《父母必读》报道,阳光中的紫外线只能将皮肤中的维生素D“半成品

有些父母认为,宝宝夏天晒太阳时间长了,户外活动多了,就等于补钙了。其实,这是一种错误的认识。在夏季,同样要给宝宝多吃一些含钙丰富的食物。

据《父母必读》报道,阳光中的紫外线只能将皮肤中的维生素D“半成品”转化成活性维生素D。

而活性维生素D只是帮助钙质吸收的,并不能合成钙。

同时,宝宝因为夏季食欲下降,进食量减少,摄入的钙质也相对要少一些。

所以,在夏季,同样要给宝宝多吃一些含钙丰富的食物,如奶、豆制品、虾皮、鸡蛋、青菜、柑橘等。对于年龄较小、食欲不佳的宝宝,也可在医生指导下服用一些钙制剂。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 补钙常识 晒太阳
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