“空杯”思维缓解抑郁症症状

时间 : 2016-06-07 10:25:20 来源：网络

[摘要]

摘要：抑郁症症状产生的原因抛去遗传因素与生化因素，更多的是来自于心理社会方面的因素。各种重大生活事件突然发生或长期持续存在，它所带来了不愉快的情感体验，这种情感体验造成生理和心理都可处于紧张状态，如果

曾记得，那位名人这样说过：“吐故才能纳新，有舍才能有得，杯空才能水满，放下才能超越。”相对于抑郁症症状，这种理论仍有其不可低估的价值，空杯思维作为一种思维方式对治疗抑郁症症状有着不可低估的作用。下面我们通过抑郁症的情感体验与常见状态来认识空杯思维。

抑郁症症状产生的原因抛去遗传因素与生化因素，更多的是来自于心理社会方面的因素。各种重大生活事件突然发生或长期持续存在，它所带来了不愉快的情感体验，这种情感体验造成生理和心理都可处于紧张状态，如果这种紧张反应过分强烈或持久，超过机体的调节能力，则可产生抑郁症症状。总之，这种情感体验多是一些痛苦的回忆。人的记忆，是构成人的智慧与行为方式的重要因素，情感也多是通过记忆感受达到最终的情绪发现方式。就像儿童最容易快乐，因为他的思维里没有太多的记忆，他更容易感知现实社会所带给他的一切感知。学会将记忆放下，我们才能接受新鲜的事物，不至于停留在过去，那些抑郁情绪才能随之飘散。

编辑推荐：心情不好就是抑郁症?

（责任编辑：jbwq）